Dieta do chá das 30 ervas – emagrecedor

Quem diria que um chá tivesse um poder tão grande e ajudar a emagrecer e ainda por cima inibir o apetite ,o chá das 30 ervas tem esse poder realmente .Alem de controlar a ansiedade o chá das 30 ervas é extremamente laxante e diurético porem so deve ser tomado sobre orientação médica e acompanhado por uma nutricionista.

Ele diminui a ansiedade e tira a vontade de comer a todo momento alem de acelerar o metabolismo, acelerando assim a perda de peso.

Logicamente que acompanhado do chá emagrecedor é necessário uma dieta afinal não existe emagrecimento sem uma dieta balanceada e saudável.

Veja o cardápio da dieta :

Café-da-manhã

• 1 xícara (chá) de café com leite desnatado (com açúcar ou adoçante)

• 2 fatias de pão integral light com margarina ou requeijão

• 1 fatia de mamão-papaia

Dica da nutricionista: é bom evitar o açúcar no leite ou alimentos que o contenham, como achocolatados. Prefira o adoçante e outras opções com pouco açúcar.

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz

• 2 colheres (sopa) de feijão

• 1 bife ou filé de frango

• Salada e legumes

Dica da nutricionista: ”a redução rápida de peso faz a pessoa perder, além de gordura, musculatura”, diz a nutricionista Viviane Vieira, da USP. Então, alie exercícios físicos à dieta.

Lanche

• 1 barrinha de cereal ou 1 iogurte light

OU

• 1 copo de leite desnatado batido no liquidificador com 1 colher (sopa) de semente ou farinha de linhaça. Adoce com pouco açúcar ou adoçante.

Dica da nutricionista: lanches mais completos à tarde são melhores. Uma ótima opção é comer um pão integral com requeijão light ou queijo magro, e uma fruta!

Jantar

• O cardápio do almoço

OU

• 1 copo de shake

Dica da nutricionista: o shake não tem nutrientes necessários, como fibras e vitaminas. O melhor é fazer uma refeição semelhante ao almoço, mas com quantidades menores.

Ceia

• 1 xícara (chá) de leite desnatado com achocolatado ou chá das 30 ervas

• 4 biscoitos de água e sal light ou torrada

OU

• 1 fruta

OU

• 1 barrinha de cereal

Dica da nutricionista: a refeição deve ser leve, pois vem antes da hora de dormir. Um iogurte light com aveia ou granola (sem açúcar ou mel) já é suficiente.

Composição do chá das 30 ervas:

• abacateiro

• chá verde

• carqueja

• chapéu-de-couro

• jambolão

• cavalinha

• melissa

• douradinha

• salsaparrilha

• erva-de-bugre

• carobinha

• sene

• dente-de-leão

• funcho

• pau-magro

• sete-sangrias

• hibisco

• graviola

• fucus vesiculosos

• cáscara-sagrada

• maracujá

• espinheira-santa

• quebra-pedra

• boldo-do-chile

• jurubeba

• angélica

• pau-ferro

• cajueiro

• centelha-asiática

• alcachofra

Obs : É preciso ter cuidado para tomar o chá das 30 ervas. Quem tem gastrite, tendência a hemorragia, miomas ou infecções no intestino, entre outras doenças, deve ficar longe desse composto.

As mulheres grávidas nunca devem tomar o chá. A nutricionista também alerta: os chás são diuréticos, ou seja, fazem a pessoa perder líquidos. O nível de gordura do corpo, porém, permanece igual. Para quem não puder tomar o chá, ela recomenda muita água e seguir apenas a dieta de baixa caloria!